🍖だより166日目
オートファジーを始めて半年経過
習慣になれば特に意識して我慢するようなこともないので自然体なのだが、客観的に見ればよくがんばっているなと自分を褒めてあげよう^^
体重は55kg台で10kg減
体脂肪率は11％前後で一桁になることも多い
そして気になる体年齢は27歳で安定している。ちょうど実年齢の半分だ^^
空腹は自分の身体にはプラスに働いてくれているようだ
年末の人間ドックが健康チャレンジのひとつの節目
効果が検査項目の数字の改善に現れてくれるのか楽しみだ
一日はいいことから始めよう！
