🍖だより284日目
毎日よく眠れる^^
睡眠時間は6時間～7時間で目覚めも悪くない
鼾を計測するアプリ（いびきラボ）の結果も順調だ
鼾の計測を始めて三か月ほど経つが平均スコアを超えることはほとんどないので睡眠の質は悪くない
これも早寝早起きの習慣とオートファジーによる食生活の賜物だろう
睡眠時無呼吸症候群の心配もなさそうで当面は安心だ
睡眠は健康の土台だから睡眠の質がいいと一日の生活の質も上がっていいスパイラルになる
今日もいつも通りの朝を迎えることができた
一日はいいことから始めよう！
今日のいいこと 2021/11/29～睡眠の質
