🍖だより3年目95日目
昨晩体年齢が31歳になった
このところずっと33歳前後で一定していたのでちょっと若返りだ
体重が少し増えて59kgになり、体脂肪は少し減って10％だった
体重が増えて、体脂肪が減ったということは少し筋肉がついたということかな
もう少し筋肉つけて胸板を厚くしたいと思って毎朝腕立て伏せのインターバルを続けてきたけれど、ちょっと効果が出てきた感じだろうか
いい傾向だ
朝と昼の食事はお腹いっぱい、しっかりデザートまで食べているのに体重はなかなか増えてこない
脂肪もついていない代わりに筋肉もなかなかつかない
代謝がいいようだし、ハードな筋トレをしているわけでもないから大きな変化がないのは当たり前なんだけど^^;
それでもちょっといい傾向が見えてきたのはうれしい限りだ
このままちょっとずつ筋肉で体重が増えてくれば、体がいい感じのコンディションになりそうだ
日々の習慣で体の調子が整えられる
自分に合った食事習慣と、十分な睡眠と、適度な運動は健康の最高の友だちだ
一日はいいことから始めよう！
