🍖だより6年目239日目
🚶静かな日常
この頃平穏な日常を感じる
日々のルーティンで適度な運動もできているし、夜の写経も加わった
朝目覚めた時の足上げ腹筋から始まり、軽いストレッチ
野菜たっぷりのモーニングのあと、四十分ほどのウォーキング
途中で懸垂とぶら下がりをいれて、楠木正成像のところで暫しの瞑想
オフィスビルに着いたら十二階まで階段を使う
お昼も食後のウォーキングか階段アップをしている
仕事も順調にこなして夜の時間も確保している
暫しの凪状態だろうか
🚶オンとオフ
来週はまた講師の仕事が入っている
昨年もやっている研修だから準備も抜かりない
週末を使った準備も一日で大丈夫そうだ
オンとオフ
いい切替えができている
一日はいいことから始めよう！
