🍖だより13日目
今日のいいことは、体年齢が32歳で定着したこと^^
ここ数日体年齢がまた若返って32歳が継続している。次の壁はこの32歳になりそうだ。オートファジーで間欠的な断食をはさむ食生活になってからの体重の減少も落ち着いたようだ。16時間の断食をしている分、今はお腹いっぱいまで食べてしまうからだろうか。
本当は毎回の食事を腹八分目までにしておいた方がいいのかもしれない。そうすればまた壁を越える次の段階があるのかもしれないが、何が体（細胞）にいいのかはまだ誰にも分からない。今の状態が定常状態で続くようになったら、次の段階を試してみよう。目指せ20代！^^
一日はいいことから始めよう！