🍖だより83日目
ひとりサマータイムを初めて4週間目になった
毎朝5時起床だが、寝坊することもなく続けることができている^^
寝起きは相変わらずスッキリと、という訳にはいかないのだが、ちゃんと目は覚める
目が覚めてから起きるまでが最初のハードルなのだが、ルーティンを一つ取入れた。目覚めてすぐに足上げ腹筋とエア自転車漕ぎを10～20回やって体を動かすことだ。そして、その勢いで起き上がる
体を動かすことが体を目覚めさせるきっかけになり、一度起き上がって動き出せばあとは徐々に意識が目覚めモードに入ってくれる
二度寝してしまうこともなく、いい目覚めの習慣だ
一日はいいことから始めよう！
