🍖だより142日目
なんともうれしいサプライズ 今週二回目の体年齢記録更新 24歳！
何が効いているのだろうか
体年齢が若返っているのはいまのところ決まって在宅勤務をしている時だ
それを考えると要因は二つだ
- 家で食べるシンプルな食事
- 心拍数を上げる短時間のトレーニング
食事のインターバルと毎朝の散歩、ダンベルでの軽いトレーニングで、体のバランスは保てるようになったようだ。よほど不摂生を続けない限りは体重も体脂肪率も体年齢も一定値をキープすることができている
それでも体年齢がまだ若返るということは、もっと先を目指すことができる余地があるということだろうか。短時間のトレーニングはインターバルを取って一分ほどのものだが相当な効果があるのかもしれない。もう少し試行錯誤して見極めが必要だ
福岡の食を楽しみたいという思いと、健康チャレンジで細胞の若返りをもっと目指したい思いでこれはなやむなぁ
でもまぁ無理をしないことだ
ストレス溜めず無理のない範囲で楽しみながらできるバランスを見つけていこう
一日はいいことから始めよう！
