🍖だより249日目
休み明けの忙しい一週間が始まる
休みの間は体重・体組成計に乗ることができなかったけれど、昨日帰ってきて4日振りに計ってみたら体年齢は23歳
体重も体脂肪も変っていなかった
旅先でも生活リズムを変えなければ体は今のまま維持される
体の調子はいいし健康だ
16時間のプチ断食で空腹の時間が体を整えてくれる
オートファジーで体がそんな風に働いてくれるようになったのを感じるな
心身の健康でセロトニン的な幸福の土台が固まってきたかな
一日はいいことから始めよう！
今日のいいこと 2021/10/25～一週間の始まり
