🍖だより346日目
オートファジーを始めて先週で一年が経った
一日二食の食生活はすっかり習慣化できたようだ
朝と昼はしっかり食べているが、少々食べ過ぎても体重、体脂肪、体年齢は安定している
一日16時間のプチ断食の時間が胃腸の活動を健全に機能させてくれているようだ
細胞の若返りにはどの程度効いているのか計る術はないが、体年齢はしっかり20代をキープできているので自分のマインドとしてはポジティブさを保っている
特段の体調不良に陥ることもなく健康的な一年を過ごすことができたのはオートファジーに適応したからだろう
正解がない健康チャレンジだから自分の体と対話しながら実践していくしかないが、今のところは上手く機能している
常に適度な空腹感を感じているような状態なので毎度食事は美味しく食べることができているし、体調も好調を保つことができているので自分には合った食習慣ということだろう
ランチ巡りも楽しみながら二年目もオートファジーを継続だ
一日はいいことから始めよう！
