🍖だより2年目4日目
糖質よりも脂質を摂った方が腹持ちがいいという紹介があった
人の体は脂質を蓄えるタンクの方が糖質を蓄えるタンクより大きいので、糖質を摂ってもすぐに消費してしまう
消費するのですぐにまたほしくなるということだ
そう考えると確かに甘いものは食べ始めると次々と食べてしまうという中毒性があるのも、こう言われてみればうなずける気がする
そこで、紹介されていたグラスフェッドバターで脂質を摂ってみることにした
グラスフェッドバターは牧草だけで育った牛のミルクから作られるバターということだ
腹持ちがいいというので朝コーヒーに大さじ一杯のグラスフェッドバターを溶かして飲めばそれだけで昼までは十分に持つということで紹介されていた
そうかなと思いながら、とりあえず、いつも飲んでいた朝食後のコーヒーにグラスフェッドバターを入れて飲んでみることにした
まだ数日試しただけだが、なんとなく腹持ちはいい気がする
気分的なものが作用しているのかもしれないが、デザートで甘いものを摂るよりは食後の満足感は上がっているように感じる
食後に甘いものが食べたくなる衝動を抑えるのにはよさそうだ
新しいお試しの習慣
しばらくは続けて様子を見てみることにしよう^^
一日はいいことから始めよう！
