🍖だより2年目33日目
しばらく身体に負荷を与えないとウズウズした感覚がやってくる
これが身体の声のひとつだ
この声を聞き逃さないようにしっかり耳を傾けないといけない
この声を聞いたら行動に移すときだ
身体は必要なことを教えてくれるけど、それを聞かないとどんどん怠け癖がついてしまう。面倒くさいや疲れたという感情が厄介な脳のイタズラだ
この感情に負けてしまうと身体の声を聞く力がだんだんと弱くなって、サボることを習慣化してしまうことになるから要注意だ
今回はワクチン接種をしてから一週間でこのウズウズする感覚がやってきた
日本では接種当日に激しい運動をしないように言われているが、シンガポールでは接種後二週間は激しい運動をしないように注意喚起されている
激しい運動の定義にもよるだろうが、全力で走ったりして心臓に高い負荷を与えるような運動は控えた方がよさそうだ
この辺りはそれぞれの事情によるものだが、家族からは気をつけてと言われているので鍛えるような運動は控えてきた
そろそろ身体がうずいてきたので、少しずつ負荷を戻していくタイミングだな
朝のルーティンをジョギングからウォーキングにして負荷を下げていたが、身体が運動を欲しているので軽いジョギングから戻していくことにしよう
身体が求めていることをすれば身体が喜ぶ
身体が喜ぶ感覚もしっかり聞いてあげよう
一日はいいことから始めよう！
