🍖だより2年目129日目
いつも食欲旺盛だが、ついつい食べ過ぎてしまうのが玉に瑕だ
甘いものは控えないといけないなぁと思いつつ、口寂しさに甘いものを食べてしまう^^;
自分に甘いのは良くないが、オートファジーの16時間断食が歯止めになっている
体はいい状態を保っているので適度な食生活になっていると思うが、細胞のことを考えれば糖分を控えるかビタミンの摂取を増やすか考えた方がよさそうだ
細胞の再生より先に糖分の分解にビタミンが使われてしまうから細胞の若返りを鈍らせてしまっている可能性はある
とはいえ、本当に考えている通りなのかは誰も分からないし、人によっても違うから自分の体に聞くしかない
無理のない範囲で体が求めるものを取っていくのがいいだろう
脳が求めるものを取ってしまうと食べ過ぎや偏食で体調を崩してしまうことになる
昨日もお昼にお腹いっぱいになった後でデザートが欲しくなり、カフェでかき氷を食べてしまった
予想以上のボリュームで明らかに食べ過ぎだ^^;
こんな時は食後にお腹が熟れてくるまでひたすら歩くのが自分に合った体の整え方だ
歩くことで運動にもなる
後は16時間のプチ断食と十分な睡眠を取ることができれば体の調子は復活だ
自分の体の整え方を持っているというのは強い
オートファジーの考え方に出会って、自分の体に合ったのは本当に幸運だったな
今朝もすっかり復調していい目覚めだ
一日はいいことから始めよう！
