🍖だより2年目154日目
寝付きがいい日が多くなった
寝る前の夜の瞑想が習慣化してきた効果かな
最近摂り始めたサプリも少しは貢献しているだろうか
いびきの状態を測定するアプリも使っているが、眠りの質も悪くなさそうだ
瞑想の後アプリを起動せずにそのまま眠りについてしまうこともよくある^^;
今の季節でよく眠れているのはいいことだ
夜中に目覚めることもほとんどないし、睡眠時間は十分だろう
後は目覚めだなぁ
目覚めの時間は5時起きが習慣化しているけれど、スッキリした目覚めになることは少ない^^;
目が覚めた後、ルーティンワークで体を動かして起床するのが日常だ
動き出してしまえば、体は徐々に目覚めてくる
それで悪くはないのだけれど、スッキリした目覚めに憧れる
うっかり寝過ごしてしまったときに、意識が一瞬で覚醒するあの感覚で目覚めることができたら気持ちがいいだろうなと思うのだが、贅沢な話かな
いい睡眠生活ができているので、続けていこう
一日はいいことから始めよう！
