🍖だより4年目216日目
シンガポールの朝は遅い
五時に目覚めたら真っ暗だった
今朝はもう少し寝ようと一時間延長して起きてもまだ暗い
日の出の時間は一年を通してほぼ七時くらいだからこんなものだろうけど、いまの日本の朝はまだ早いからギャップが大きい
日本も冬には朝が遅くなるから同じなんだけど、気温が違うから体感がまだ合っていないんだな
朝起きてからルーティンをこなして、タップダンスのステップ練習をする
ステップ練習がこっちでの唯一の運動になるかな
朝の瞑想、マインドフルネスは暗いうちの方が環境的にはいいかもしれない
こんな感じでしばらく一日を始めることになるかな
新しい生活のリズムを作っていこう
一日はいいことから始めよう！
