🍖だより5年目10日目
久しぶりによく寝た
まぁいつもでも六時間くらいは眠っているんだけどね
昨日はなんと八時間四十五分の睡眠時間
こんなに寝たのはどのくらいぶりだろうか
思い出せないくらいだから、それはある意味生活リズムが安定していることでもある
その前日に飲み会があったのだけれど、翌朝も早く起きた
ちょっと寝たりないかなぁということもあったので、眠気もあった
早めに寝ようと二十二時に布団に入ったら、起き出したのが六時四十五分だった
寝溜めはできないけれど、体を整えるために時には必要だ
飲み会でその日は三食食べて、睡眠時間が短くなったのでやはり体に負荷はかかっていたのだろう
怠さを覚えていた体もこれだけ眠って睡眠を整えたあとでは元に戻っている
十分な睡眠と胃腸を労る空腹と適度な運動
健康の三原則
体は自然と必要なものを求めているんだろうな
一日はいいことから始めよう！
