3月末に体年齢が28歳になったのだが、束の間の喜びで1日後には30代に戻ってしまっていた^^;
日々の揺らぎの範囲内だったのだろうが3月は30代前半で落ち着いていた
4月に入って1日も29歳になったが、まだまだ揺らぎの範囲で31±2歳幅で推移していた
体年齢20代キープ！
これが4月7日から安定して20代をキープするようになり28～29歳を継続している
体重も56kg台、体脂肪率も11％前後ということで体が落ち着いている
また一つ壁を突破して目標クリア！^^
半年前に39歳の壁が越えられなかったのがウソのような効果だ
自分の体には合っているスタイルなのだろう
食事の方は毎食腹八分目で抑えるようにしようと意識はしているのだが、まだまだ満足感得られるまで食べてしまうことも多い^^;
でも胃袋のサイズも調整されているようで、お腹いっぱい食べてしまったなぁと思っても測定値は大きくぶれることもなく安定している
代謝もいい状態が続いている感じだ
次の目標
身体的には腰回りの余分な肉も取れてウェストは締まったし、下半身はウォーキングと階段Upでだいぶ鍛えられている。次に気になるのは胸の筋肉が少し落ちてきているように感じることだろうか
筋肉量は落とさない方がいいので、次のステップは少し筋トレを取り入れるようにしてみよう
次の目標は筋トレとプロテインの摂取と合わせて筋力アップ！
