🍖だより139日目
体年齢更新！ 25歳！
久しぶりに体年齢が若返った。オートファジーを始めて160日目
ここ3ヶ月はほとんど20代をキープしていた。30代になったのは4月以降では10日間だけで、それ以外はほぼ28歳±1歳で安定していたところだったが自分でもうれしいサプライズだ
このあたりがキープする落ち着き先かなと思っていたら更に壁をひとつ越えた感じだ
特に変ったことをしたわけではないが、このところ外食が多くて少し栄養を取り過ぎていたのかもしれない。それでも体重や体脂肪は変らない体質にはなっていたのだが、昨日は一日在宅勤務でシンプルな食事を摂ったのが違いといえば言えるかもしれない。一時的な瞬間値なのかどうかはしばらく様子見だ
指標としては体脂肪率も最小値で5.6%のおまけ付きだ
ひとつの目安でしかないが、一番気にしている体年齢の指標が更新されたのは個人的にはモチベーションが上がって気分がいい^^
一日はいいことから始めよう！
