🍖だより199日目
一日の食事の時間をシフトして一週間
朝の目覚めがよくなっている気がする
夜の食事を摂らないことが睡眠中に胃腸を休めて、細胞を再生するのに効果的なのかもしれない
まぁまだ試して一週間だから確たる実感として感じるわけではないが、いい意味でのかすかな違和感があるのは変化があるということだろう
睡眠も朝まで目覚めることなくぐっすりと眠ることができている
インストールしたいびきラボのアプリでも軽めの鼾をしている時間が1時間前後くらいで、いびきスコアは4～9程度になっている
いびきスコアはいびきの音きさ、頻度を表す指標ということで、数値が小さいほど良好ということだ
新規ユーザの平均スコアが25ということなのでかなり良好だ^^
いい睡眠で体の調子もいい
さぁ今日も朝の食事をゆっくり楽しもう^^
一日はいいことから始めよう！
