🍖だより2年目137日目
静かな雨で朝が始まった
いつものルーティンでジョギングに出ようと階下まで下りたら水たまりに波紋ができ出した
ちょうど降り始めにあたってしまったようだ
今朝は休息日と割り切って階段Upだけでルーティンは終了だ
外に出るまでは体もまだ目覚めきっておらず多少の億劫さを感じる気分も、走れないとなると物足りなさを感じてしまうのだから心の動きは面白い
スイッチを入れる前と入れた後で確かに何かが切替わっているのだろう
自分のスイッチが入る状態が分かっていると行動で気持ちを切替えることができるようになる
意識的にスイッチを入れることができるようになれば更にメンタルを安定させることができる
いくつか明確に分かっているスイッチがある
- ドアを開けて外に出たとき
- コーヒーを淹れて席に着いたとき
- 周りに頼る人がいないとき
他にも動き出すためのスイッチがいくつかある
集中力を高めるトリガとして機能するので上手くON/OFFを切替えられるといい
今日はジョギングの時間が自由になった分早めに仕事に着手することにしよう
コーヒーを淹れてスイッチONだ
一日はいいことから始めよう！
