🍖だより3年目212日目
今日から食生活の見直しに取組もう！
特に大げさなことをするわけではないけれど、このところちょっと自分に甘すぎたかなぁと思うところもあったので、まずは食後のデザートを食べない習慣に戻すところから初めてみることにしよう
食天国の福岡にいた時はご褒美期間ということでオートファジーのプチ断食以外は特に制限をつけていなかった
そういえば、福岡で暮らしていたときは東京に戻ったら控えようと考えていたなぁということも思い出した^^;
体重は増えていないし、体脂肪率も10％前半だし、体調が悪いわけでもないのだけれど、体年齢は30代前半で少し高くなっている
東京マラソンの後は運動量が減って少し体力不足気味かなぁという自覚をしているところもある
今回病院の引継ぎをした時に改めてちょっと大がかりな検査をしてみましょうか、と言われていいタイミングかなぁという気になった
検査結果はこれまでと変わらないし、体調も変わっていないので検査の負担のほうが体にはよくなさそうなので、次回の健康診断まで食生活変えて様子見してみようと思ったのが今回のきっかけだ
食欲と甘みの誘惑に惑わされていた生活から脱却だ
一日はいいことから始めよう！
