🍖だより2年目96日目
昨日はひと月振りに体年齢が24歳になった^^
若くなったからというわけではないだろうが、体はすこぶる快調だ
気分的な影響も大きい気はするけど^^;
しっかり眠れるし、食欲は旺盛で、毎日の運動もルーティンになっている
毎日の生活リズムが整っていると体はしっかりリセットしてくれるようだ
今週から寝る前にストレッチとマインドフルネス瞑想をすることを始めた
習慣化できればこれもいい影響を与えてくれるかな
寝る前の瞑想と朝起きてからの瞑想は心の方のリセットだ
心と体がしっかりリセットできていることが感じられる朝は気持ちがいい
一日はいいことから始めよう！
