🍖だより2年目221日目
昨夜から雨が降り続いている
今朝は本格的な雨だ
遠くで雷鳴も轟いている
外に走りに行けない分、時間をかけて瞑想とストレッチで心身を整える
夏の名残もすっかり消えていったようだ
健康のためにと続けていたオフィスの階段Upも夏の間はさすがにスキップしていた
昨日は暑さも収まったので久しぶりに13階まで階段を使った
夏の間のブランクもそれほど筋肉は落とさなかったようだ
途中で挫折することなく上りきった^^
Audibleで朗読を聞きながらということもあり、意識が別のところに向いていたのもよかったのかもしれない
階段は体を効果的に使うのかもしれない
昨日はジョギングもできなかったので、それほど体は動かしていない
お昼もとんこつラーメンに唐揚げとご飯のセットで、あまり健康的ではない食事だった^^;
にもかかわらず、体重は変わらず、体脂肪率も体年齢も最近の平均よりもよかった👍
これからは更に涼しくなってくるし、本格的に階段Upの習慣の復活だな
一日はいいことから始めよう！
