🍖だより2年目83日目
雨の季節が近づいてきた
雨は行動を停滞させる
行動が停滞すると体を動かすことが少なくなるので、気持ちも段々と停滞してくる
楽をしたい意識が働いて怠け癖が顔を覗かせてくる
油断していると怠け癖が更に体を動かすことを妨げてスッキリしない気分で過ごすネガティブな状況に陥ってしまう
そんなときは考える前にとにかく体を動かすことだ
動くより前に考えてしまうと動かないことを正当化するようなことばかり考えてしまう
動くことが自分にスイッチを入れることになる
どんなときでも入れられる決まったスイッチを持っておくといい
- 朝起きるときは足上げ腹筋を始める
- ルーティンのトレーニングをするときはセットしたタイマーを押してとにかくカウントダウンを始める
- 昼は新しいお店でランチを食べるために外に出る
こんなスイッチをいっぱい持っておけば脳が自然に体を動かして頭を働かせてくれる
今朝も曇り空で怠け癖が出かけたけれど動き出していつものようにひと走りしてきた後は気分も爽快で頭も体もすっかり目覚めている
今日もやる気のスイッチはON！
一日はいいことから始めよう！
