🍖だより2年目144日目
今週からサプリメントを摂りだした
マルチビタミンとミネラルのサプリだ
体の調子はいいし、食事も朝は健康に気を遣って摂っている
とはいえ昼は美味しいものを食べにランチの探訪で、甘いものも欲しくなってしまうので全体的にバランスがいい食事にはなっていなかった
毎日つけている食事記録でもビタミンAとカルシウムが不足することが多かったので気にはしていたのだが、あまり気にせずそのままにしていた
以前に歯の定期メンテに行った時にクリーニングの後時間があったので、たまたま栄養士の話を聞く機会があった
食事や栄養の観点から歯をケアするということで、話を聞いていたのだが、その中でビタミン不足の影響について興味深い点があった
糖質を摂るとビタミンが糖質の消化に使われてしまって、歯の方にまで回らないのでビタミンを沢山摂らないといけないということだ
これは本でも読んだことがある話で、細胞の再生にも同じことが言えるという内容だった
最近甘いものをデザートに食べることが多くなっているので、体によくないなぁという意識はあったものの体の状態に問題がなかったのでちょっと自分を甘やかせていた
健康チャレンジで細胞の若返りを目指しているのに、これではいかんとサプリを試してみることにした
さすがにオートファジーで一日二食にしているなかで必要なビタミンとミネラルを食事だけでいつも摂取するのは大変なのでサプリはいい選択肢だろう
どれほどの効果があるのかはとりあえず一ヶ月試してみてのお楽しみということで、新しい健康チャレンジの始まりだ
少しでも効果が実感できれば継続するのもいいだろう
まずはやってみること、お試しだ
一日はいいことから始めよう！
