🍖だより2年目165日目
今朝から新しいストレッチを取入れた
おしりの筋肉を伸ばすストレッチだ
先日整体へ行ったときに、ここは解した方がいいと勧められたのがおしりの筋肉だった
参考の動画ももらったので早速と思ってやってみたら、これがきつい^^;
筋肉が固くなっていると実感するなぁ
ここが解れていないのが姿勢を崩す要因のひとつになっているということなので少しずつ解していくことにしよう
定期的に三週間取入れて習慣にできれば効果も見えてくるだろう
今感じる体の痛さが取れたら効果がありそうな気がする^^
もうひとつ肩甲骨周りを解すストレッチも勧められている
こちらは寝起きと就寝の際に取入れて習慣化を始めよう
姿勢の悪さは骨盤の歪みからきているそうだ
姿勢の悪さが体の不調に繋がるとすれば骨盤の歪みを矯正するストレッチは効果的だ
新しいストレッチ習慣の始まり
月末の効果を楽しみに続けていこう
一日はいいことから始めよう！
