🍖だより4年目3日目
先日タップダンスのレッスンが終わったあとで、なぜか脚が攣った
脚が攣る感覚は運動している時に突発的な動きをすると感じることがある
大体は直ぐに治まって回復する程度のものだ
準備運動不足で激しい動きをしたり、ちょっとがんばり過ぎたりするとよく起こる
この間は準備運動不足とがんばり過ぎが重なってしまったかな^^;
ステップしている途中じゃなくて、靴を脱ごうとしたときだったから、意識していなかったので不意打ちになった
ちょっとした肉離れのような感じで、しばらく違和感が残っていた
その違和感も昨日帰宅する頃にはすっかり取れて元に戻った
長引くようなケガにならなくてよかった
ウォームアップもクールダウンもしっかり意識しないといけないな
さすがに若い頃のような無茶な体の使い方はよくない
気をつけて労ってあげよう^^
今朝はいつも通りに戻って快調だ
一日はいいことから始めよう！
